Йога – это спорт или способ расслабиться? На этот вопрос ответила практик в прямом эфире «Утра бодрого режима»
Йога пришла из индийской философии. Она сочетает в себе физические, духовные и психические практики. Сейчас для многих братчан это направление стало неотъемлемой частью жизни. Среди них – Татьяна Кондратьева.
Татьяна КОНДРАТЬЕВА, инструктор по йоге: «Я занимаюсь йогой 16 лет. Мне хотелось с подросткового периода заниматься йогой, даже не зная, что это, меня туда тянуло! В моём понимании тогда было: йог стоит на гвоздях, сидит на гвоздях, и полная гармония возле него».
Татьяне йога даёт силы, помогает уравновесить все жизненные сферы и включиться на 100 %. Женщина помогает с этим и своим подопечным. Под её чутким контролем встают в асаны и изучают новые техники.
Татьяна КОНДРАТЬЕВА, инструктор по йоге: «Йога – это способ расслабиться, потому что есть четыре вида энергии: пища, дыхание, медитативный, спокойный, ясный ум и сон. Без дыхания, как известно, мы не можем прожить и двух минут, поэтому йога – это про расслабление».
В йоге важно всё – сосредоточенность, дыхание, позы. Также Татьяна рассказала о йога-турах, в которых она участвует. Это способ уехать от города, шума и суеты. Не только уединиться с природой, но и услышать самого себя. Во время такого тура изучают искусство тишины – три дня из пяти практики не издают ни звука.
Татьяна КОНДРАТЬЕВА, инструктор по йоге: «Ну, зачем это нужно? У нас нервная система восстанавливается, мы выходим с курса наполненные, то есть у нас грудь раскрыта, мы всех любим: окружающий мир, своих близких, родственников, коллег. Это очень прекрасно! И раскрываются какие-то черты у людей, то есть ты их понимаешь гораздо глубже. Если тебе человек казался занудой, то ты тут понимаешь, что это от заботы».
Хотите ещё больше узнать о йоге, способах расслабиться и асанах? Смотрите видеоподкаст на сайте Братской студии телевидения. Уже завтра на БСТ24 новый гость, который поможет начать день позитивно. Не пропустите «Утре бодрого режима» [16+] с 8:00 до 11:00.
